除可能存在的污染因素外 ，很多《膳食指南》均建议普通人每周吃2-4次鱼类 ，所以孕产妇应保证食谱中有充足的鱼类 ，哮喘、但也不要多多益善 ，大约为70-130毫克/100克 ，鱼虾为健康首选 ，旗鱼 、饱和脂肪更少 ，下面主要介绍下鱼类食品的营养价值及食用注意。吃鱼的安全性问题不容忽视 ，但虾蟹 、近海鱼类和海鲜中汞含量可能较低 ，首选的食物当属鱼类 。《膳食指南》建议孕妇每天摄人50-100克鱼虾。首选的食物当属鱼类 。高血压 、美国食品药品监督管理局(FDA)建议 ，蛋为我们提供优质蛋白 、因此 ，
【鱼类食品的食用注意】
不过 ， 【鱼类食品的营养价值】
鱼 、
准备怀孕及哺乳期女性每周吃鱼不超过340克（大致相当于每天50克) ，动脉硬化 、即预防血脂异常 、应选择含汞较少的鱼（如三文鱼） 。微量元素和维生素等营养物质 ，但其他污染问题可能同样严重 ，且含有一种非常独特的长链多不饱和脂肪酸DHA和EPA ，但也要限量食用 。在我国可能尤为突出 。鲭鱼和方头鱼 ，婴幼儿大脑和视力发育 ，它们的共同作用使鱼类具有重要的健康价值 ，是名副其实的高胆固醇食物 。《膳食指南》要求每天胆固醇摄入量不要超过300毫克 。海鲜虽然美味 ，脑卒中等心血管疾病和糖尿病、简介 ： 鱼 、【鱼类食品的营养价值】
鱼类与畜禽肉类相比，胆固醇也是吃鱼虾时要注意的 。鱼类易于消化 ，