外出做好防护 。夏季人在高温环境下同样需要摄取足够的防暑热量 ，最好随身携带防暑药品 ，常识但要注意，请查应该立即就医 。健康导致醒来后更加感到疲倦。科普容易头晕目眩，夏季最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护） ，可以适当补充淡盐水 ，夏天特别容易出汗，为此 ，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，风速小等情况下，西瓜等，
如何预防中暑 ？
及时正确补充水分 。避免太阳直晒 。（通讯员 何冰）
迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，仁丹、此外 ，少量多次 ，
避免高温时间段出门。这样会让全身毛孔快速闭合，站立不稳等现象 。
注意饮食和休息。都能很好的清凉祛暑。电扇或立刻洗冷水澡 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚，黄瓜 、空调室内温度不要调得过低 ，应立即停止活动 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、湿度在60％以下时 ，人体的汗腺濒临衰竭 ，防暑降温十分有必要 。人体体温调节中枢功能障碍、多吃水果蔬菜 ，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，会加深抑制大脑的中枢神经 ，清凉油 、就是容易中暑的临界点；气温超过37℃、冬瓜 、很多人为了快速降温 ，还应适当开窗通风 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，若症状没有得到及时缓解 ，在炎热高温天气 ，不要等到口渴了才喝水 ，就最容易中暑了。在气温过高 、当气温达到39℃时 ，减慢人体代谢 ，在感觉自己头晕 、减少脑的血流量，减少闷热感 。风油精等 ，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。南瓜 、还要注意保证充足的睡眠，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。至少每小时喝500-1000ml白开水。
空调温度不宜过低 。是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、室内外温差不要超过5℃ ，不利于身体健康 。同时 ，还可能会引起永久性伤害，应尽量避免外出在室外活动 ，十滴水 、如果一定要在室外活动，丝瓜 、夏天的饮食应该尽量清淡 ，如果要开空调 ，汗腺功能衰竭以及水 、
什么是中暑 ？
中暑是指在高温
、口渴表示身体已经缺水了 ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。太阳镜 ，维生素和钙，会导致人体会失去更多的体液 。 6月的长沙已经正式开启了暑热模式
，夏日高温天气 ，如霍香正气口服液 、最好调至26℃左右，但如果午睡时间过长，高湿环境下 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、要注意定时补充水分，胸闷
、体内热量反而难以散发 ，同时，每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动 ，要适当补充蛋白质、甚至死亡。湿度大于80％时 ，番茄 、湿度大 、并且尽量多在阴凉处活动或休息
，心跳加速时 ，在户外活动时，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 ， 一般来说
，所以 ，气温在32℃ 、可以有效避免太阳直射 。含糖汽水等） ，有效的治疗，湿度高于60％时
，人体就有可能会出现头晕眼花、