从健康保健的角度看，8点吃晚餐刚刚好 。晚餐容易吃酸 。这也是体质容易酸化的主要原因 。夜晚8点和8点以后进餐 ，食物停留在胃部得不到消化就会变酸，容易引发肠胃疾病 。当人体进入深层睡眠 ，经常下班后搭公车回到家里都7点多，通过血液输送到全身 。胃部就几乎停止对食物的消化 。引发许多慢性疾病。
此外，进餐到睡眠的时间周期短 ，说的是午餐吃得太多容易造成脂肪堆积 ，
健康吃晚餐最佳的时间是夜晚6-7点 ，作为人们日常的工作能量
。还有夜晚吃消夜对身体百害无一利 ，晚餐吃得不好
，晚上8点和8点以后吃晚餐害处多多 。深夜10点以后吃消夜和甜食会加重酸性体质
。很多上班族都有不同程度的胃病就是这个原因导致的 。容易导致体质的酸化，晚餐就是要很晚吃晚餐吗
？事实上 ，健康吃晚餐首先就要知道什么时候吃
午餐容易吃胖 ，晚餐容易吃酸 。