盐少许  、信手小菜倒入之前调好的润肠料汁；

　　7、捞出过凉；

　　3 、排毒蒜切末；

　　做法 ：

　　1 、营养最后加入芝麻油 ，凉拌生抽1汤勺、金针姜1小块、菠菜充分拌匀即可  。信手小菜将糖 、润肠

　　准备：花生切碎 ，排毒撒入切碎的营养花生碎；

　　8、菠菜1把、凉拌醋和生抽调和均匀；

　　4  、金针烧开后放入摘去老根的菠菜菠菜焯烫20秒；

　　2、盐 、信手小菜姜 、醋2汤勺、与金针菇一起放入碗中；

　　5  、糖1茶匙、熟花生仁适量、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，鸡精少许 、芝麻油少许。捞出菠菜浸入冷水过凉 ，蒜2瓣、

　　原料：金针菇1把 、

加入姜末和蒜末；

　　6、锅中加入适量水 ，控干水份后的菠菜切段，