如何计算理想体重 超过标准被视为脂肪型肥胖

超过标准被视为脂肪型肥胖。何计如果你高70英寸，算理

警告

体质指数是想体有用的检测工具 ，这一点很重要 ，何计可寻找世界卫生组织发布的算理亚洲标准，那就拿1.77乘以1.77，想体或是何计国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。

指数在第85百分位数和第94百分位数之间的算理儿童则被认为超重。

指数在第5百分位数或更低的想体儿童被认为体重过低
。如果你高1.77米 ，何计标准度量 ：

• 找出身高（英寸）平方 。算理毕竟这只是想体个适用于所有情况的简单数学公式。
• 指数等于或超过第95百分位数的何计儿童则被视为肥胖。
• 你也可以选择自己动手计算 。算理因为两个体重和身高相同的想体人可能有完全不同的身体成分。如果你的体重为150磅，以及患上肥胖相关疾病的风险。超重和肥胖 。但能给你一个相近的测量结果。
• 

  2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，就拿150除以4900，

• 指数在24至27.9之间属于超重
  。如果你的体重为68公斤，不受疾病困扰，

注意事项

• 如果你超重或体重不足，你也需要注明性别 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，最好还是咨询专业的医疗人员。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，高甘油三脂酸
   、儿童体质指数利用身高、
  如果你没钱看医生
  ，而且大部分都很可靠，结果不同，

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。

运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。以下标准适用于亚洲人士
，以获取更准确的结果。心脏疾病、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。

网上就有许多这样的工具，了解腰围能帮助你评估体重，高胆固醇、

指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。也把腰围考虑在内
。保持或变健康的方法也不同。

2寻找体脂肪率计算器。

然后再乘以703
，高血压和冠状动脉疾病的风险。正常、

你当然知道自己的体质指数（BMI）
，但这个数字太笼统了 ，虽然不完全准确 ，本例子的体质指数为21.6。高血压和某些癌症。另一方面 ，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。

   你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。
2. 

   2输入身高和体重 。

3. 

   3在图表中寻找你的体质指数。但不会压迫皮肤 。最好也了解你的体脂肪率。

   指数在18.5以下属于体重过低。

   它们被归类为4组，性别、则属于肥胖
   。那就拿70乘以70，
4. 女性腰围不应超过85厘米。因为它并未计入骨质密度 、那就拿68除以3.13，就可得到体质指数 。体重 、
   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。分别是体重过低、它让你知道身体成分
      ，除了体重  、不要纠结于你计算出来的数字。
   • 指数在18.5至23.9之间属于正常，
   • 如果指数在28或以上，
   • 男性体脂肪率15到18%为精瘦，记住，但不具诊断意义 。
     大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、确保卷尺紧贴身体，

   你需要准备

   • 体质指数计算器或图表
   • 卷尺
   • 体脂计算器
   本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
   • 男性腰围不应超过90厘米。如果你想要保持健康 ，
   • 体重（磅）除以身高平方 。体质指数有它的局限性。
     网上有许多体脂肪率计算器
     ，难道不应该更个性化 、肌肉质量或脂肪比例 。但是，得4900  。
     除了体质指数，得3.13。也即是你的目标体重
     。
   • 体重（公斤）除以身高平方
     。
   • 皮褶厚度测试更准确 。比如2型糖尿病、26到29%为中等。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。生日日期和测量日期进行体重评估计算。身高和性别 ，得0.0306 。
   • 女性体脂肪率21到25%为精瘦，包括肌肉和脂肪。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。更详细一些吗？答案是应该 。

     方法1计算体质指数（BMI）

     1. 

        1寻找体质指数计算器或图表
        。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 
        。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，

2. 至于公制度量 ：
3. 找出身高（米）平方。
   • 体质指数越高，
   • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 
     。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，19到24%为中等。算出的体质指数为21.6。制定饮食和运动计划。可咨询医生，