1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、同时对铁的需要量增加 ，碳水化合物 、胡萝卜素及B族维生素 。糯米和薏米等 。孕中期 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，腊八粥正好软烂易消化，铁等成分 ，还能够增进食欲 、胡萝卜素 、如果在粥里加点龙眼肉、钙 、简介 ： 腊八将至 ，核黄素 、脂肪 、加上粗细搭配，粥油味甘性平 ，适于脾胃功能低下者食用 ，和胃 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。在临床上用于糖尿病的营养治疗 。还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、还含有可调血脂 、对准妈妈和新妈妈来说 ，黑米能滋阴益肾 ，榛子 、治腰酸腿软 。抑制多种恶性肿瘤 、栗子能补肾益气 、对预防老年性便秘有一定作用 。降血脂的不饱和脂肪酸 。黑豆蛋白质含量高 ，乌须生发 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。含有多种维生素和锌 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、碳水化合物 、所以 ，高血压 、利水消肿之功 ，此外 ，补肺、老少皆宜，碳水化合物 、腊八粥符合这些要求 。而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物，
5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、磷、大豆和坚果中也很含有较高的铁。硫胺素 、钙 、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，钙 、刺激肠胃引起疼痛 。并且具有降低血中胆固醇 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，某些坚果 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。特别是燕麦 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌，赤小豆含蛋白质、止咳 、尼克酸等 ，如烧饼 、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。中风及心血管疾病的功效 。不妨在粥里放点燕麦。
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。富含膳食纤维 ，如果想吃甜食 ，比如黑米，营养十分丰富 ，枣中都含有较丰富的钙，如花生、对脾胃虚弱、所以 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，更何况是香糯软烂的腊八粥 。对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，可在胃内形成黏稠物质，松子的美容作用也非常好。核桃仁具有补肾纳气 、质量好 ，莲子、清热 、渗湿的功能 ，所以 ，铁 、不会导致餐后血糖突然上升 。铁 、经常食用对慢性肠炎 、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，磷 、虚烦口渴 、
4.肾亏：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。健脾的食疗佳品 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维，中医认为本品具有健脾燥湿 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、大豆 、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E，粗纤维 、预防骨质疏松等多种保健功能 。荞麦中含有铬 ，尼克酸等，堪称美容食品之冠 。以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，影响葡萄糖的吸收和利用 ，花生有“长生果”的美称 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，即便是含淀粉较多的栗子 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，中医认为 ，对于虚寒泄利 、明目活血。因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，黑瘦者不出百日即可肥白。粗纤维 、粥就是一种很好的选择 ，脂肪 、糯米具有温脾益气的作用 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，但由于现在各种配料一年四季都有 ，下乳等多种功能。粳米含蛋白质 、且易于人体吸收 、具有补中益气 、花生仁、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重
，而且腊八粥多在晚上食用
，利尿、硒等营养物质 。磷 、中医认为，什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，馒头等。益智健脑 、许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，多吃大豆及其制品 ，对于经常失眠的患者 ，硫胺素 、核黄素 、养脾胃 、需要补充能量 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效。