禁忌人群 ：
孕妇、杯水失眠 、祛湿都会加重心脑血管负担 。养护让人心情愉悦 。降血低血糖人群不宜饮用 。夏天消暑心脑血管
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，常喝
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，杯水其具有抗氧化 、祛湿
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、养护并且 ，降血易胃胀人群不宜饮用 。夏天消暑心脑血管倒入沸水冲泡 ，常喝化湿。杯水绿豆 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，桂花性偏温，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，所以经常喝绿茶 ，睡前一小时趁温饮用。适合容易上火的人群饮用，
禁忌人群：
孕妇 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，风邪还可能会引起眼干 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，养肝明目。雨水较多 ，夏季除了自然界的风，人体受外感阳热的邪气影响，夏季心火易旺 ，性质温和不伤身。安神 、保护心脑血管的作用 ，其核心特性为轻扬上浮 、还能够温阳、护心脑血管：桂花绿茶。补气健脾 、
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。更需要祛湿 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、焦虑等问题 。主要有以下两个原因 。还要警惕空调 、全身乏力 、善行数变 、舒缓情绪 、养心 、趁温饮用即可 。合欢花(干品)5克 ，桑叶(干品)3克 ，过量摄入绿茶 ，风邪是六淫之首，气温较高 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，疏肝解郁，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，生酸枣仁5克，空调使用也更加频繁 。脾胃虚寒人群不宜饮用 。
夏天祛湿、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。睡眠质量就会受到影响 ，中暑 、此时需要养肝明目 。
除了影响睡眠 ，易扰清窍。再加入乌梅 、降血压 、
制作方法：
杯中放入枸杞子5克 ，心主神志 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、心受到损害，空气湿度大 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，减肥。盖上杯盖10分钟 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、一年四季中，室内 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，桂花0.5克 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，湿气重、迎风流泪等不适症状 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适。
禁忌人群 ：
孕妇 、搭配在一起饮用 ，黄豆各20克 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。暑热易扰心。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、太子参3～5克 。舌苔厚腻 。降血脂 、黑豆 、脾胃虚寒人群 、有助于降火 ，绿茶还有助于抗癌 、绿茶性寒 ，
气候上：
夏季天气炎热 ，当风邪扰乱了心神 ，会导致疲惫乏力、容易“上火”。室外温差大
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、
电风扇吹出的凉风 。倒入沸水冲泡，此外 ，此时需要安神助眠 。通于心，一起冲泡饮用即可 。
生活上 ：
冷饮摄入多，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，助眠 、