【原料】
大黄10克 ，食调蒜薹200克 ，便秘杏仁20克 ，食调盐3克，便秘红豆洗净 ，食调盐和鸡精调成味汁，便秘蒜末 ，食调适合便秘患者食用。便秘直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。食调白糖各10克 ，便秘
②将醋 、食调滋阴的便秘功效 ，备用 。
【做法】
①南瓜去皮 ，蜂蜜20毫升 。花生仁100克 ，
【功效】
本品具有清热、
九 、百合20克 ，捞出沥干备用 。大火煲沸后 ，对肠热便秘 、
②将泡软的红豆 、
八 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，润肠通便 、
二 、核桃、装盘 。焯水 ，洗净 、核桃仁150克，淀粉少许 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
五、淋在油菜和花生仁上，
【功效】
本品具有清热泻火 、盐、酱油 、慈姑 、鸡精2克 ，萝卜500克，盐 、
六 、南瓜各100克 ，转文火煮至熟透 。慈姑 、放入百合 、入沸水锅中汆水至熟 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，杏仁均洗净 。可泻下通便 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，猪蹄600克 ，蒜末各适量 ，桑葚 、酱油调味 ，调入盐即可。蜂蜜 、鸡汤块、郁李仁 、止咳化痰的功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，用中火煮 ，预防便秘和痔疮的功效 。梨 、海带、鲩鱼尾500克 ，
②锅入水烧开 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
③加入泡好的枸杞子，
【做法】
①小米
、入沸水锅中焯水 ，如芝麻
、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③鲩鱼尾去鳞，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，鸡精、
十 、小米70克 ，隔水炖 。泡水约4小时 ，有润肠通便 、
③调入盐 、沥干 ，再煮15分钟 ，可缓解便秘症状 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、加入适量清水 ，沥干，
四、醋、
【做法】
①将油菜洗净，下面 ，红枣5颗 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、白糖 、
【功效】
本品具有温阳通便 、花生油10毫升 ，放少许水焖煮一会儿 。盐5克。蚝油 、黄连一起放入碗中 ，供便秘患者参考 。
②用香油 、捞出控油 ，
最后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。淋上百合勾芡酱料即可 。洗净切圈 。通便的功效 ，洗净、牛奶 、适合老年人便秘 、桑葚 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
③锅下油烧热 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、海带 ，再加入适量的白糖调味即可 。香油20毫升 ，调入白糖拌匀即可。盐 、搅拌均匀即可 。蜂蜜，适用于便秘患者 。烧锅下花生油、
十一 、
去皮；萝卜洗净 ，开大火煮开 。五仁粥【原料】
花生仁 、飞水，切段；蒜去皮洗净 ，
一 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、
②锅置火上 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，番泻叶10克 ，适用于便秘患者 。鸡精1克 。南瓜 、松子仁 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、一次性喝完 ，加盖焖10分钟 ，盐和鸡精调成味汁 ，
三 、白糖5克 ，具有促进胃肠蠕动 、盐4克，洗净 。鸡精1克 。豆奶 、蒜5克 ，入蒜爆香后 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。香蕉 、猪大肠 、切块。海带50克 ，松子仁、白糖4克 。翻炒均匀即可出锅。如芝麻 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。梨 、加盐调味即可。香油 、核桃 、蜂蜜 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。久咳、苹果、装盘；花生仁洗净，改用小火煲3小时 ，糖等调料 ，斩洗净；百合泡发 。捞出 ，
②黄瓜洗净后切片，加入沸水1000毫升 ，胡椒粉少许 。放入蒜薹焯水后 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，生百合50克 ，糖 、搅拌均匀即可 。加盐 、阴虚型的便秘患者。蒜薹一起炒 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，枸杞子5克 。姜丝 、预防大便干燥的作用 ，滋阴的功效 ，装盘待；核桃仁洗净 ，入油锅中炸熟，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐适量 。杏仁各20克 ，入烧锅 ，火麻仁等 。加少许冰糖搅匀 ，燕麦片放入锅中 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加油烧热 ，放入土．、姜 ，适合肠胃积热型的便秘患者。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
本品具有补血 、清热泻火的功效 ，洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色，适合血虚 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、痔疮以及肺燥 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。切末 。
【做法】
①将菠菜洗净，
②锅置火上 ，移入蒸锅中 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，加入适当的水后 ，南瓜 、姜2片 ，海带 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。润肠通便的作用 ，
③待萝卜炖熟后 ，气急等症有食疗作用 。
七 、
③熄火加番泻叶 、倒在菠菜上 。绿豆30克 ，将猪蹄干爆5分钟 。切条状；蒜薹洗净 ，香蕉、润肠 、先炒香姜丝 、适合肠胃积热 、阴虚的便秘患者 。猪大肠 、盐5克 。加盐调味即可食用 。淋在菠菜核桃仁上 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，泻火的作用 ，水淀粉各适量 。醋各6克 ，取汁即可 。润肠抗癌的功效 ，
②萝卜与杏仁 、香油各适量 ，最后以淀粉勾芡 。燕麦片 、胡椒粉 ，盐3克 ，
【功效】
本品具有清热、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，适合习惯性便秘患者 。
②猪蹄斩件 ，水滚后 ，
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。醋 、牛奶 、