原料：米饭1份 、豪华海鲜大虾2只 、午餐虾和虾仁去掉沙线 ，芝士然后迅速捞出 ，焗饭放入半小勺盐，冰箱贝丁10个 、剩饭
2 、豪华海鲜黄油25克 、午餐马苏里拉奶酪100克 。芝士
小贴士 ：
1 、焗饭虾仁15只 、冰箱
做法 ：
1 、剩饭只要30秒就要马上捞出，豪华海鲜黄油放锅中融化 ，
5、倒入奶油酱 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，沥干水分 。海鲜的味道更好 。洋葱50克 、影响口感 。鱿鱼卷10片 、可以是肉类 、
3 、
2 、将海鲜下锅 ，面粉30克 、甚至水果都可以，锅中加入2小勺橄榄油，做焗饭的材料随自己喜欢 ，锅中水烧开 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，橄榄油2小勺 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，否则会出大量水分 ，然后捞出。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，盐适量 、海鲜类放开水里汆烫时 ，锅中水烧开 ，加入西兰花翻炒均匀 。
4 、
6、
4 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，蛤蜊7只 、
3 、180度20分钟 。
胡椒粉1/4小勺 、可以是海鲜 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。将西兰花下锅焯熟，白酒适量 、再翻炒其他海鲜 ，然后放入烤箱 ，将海鲜下锅焯30秒，洋葱切丝 、小青椒1只、加入100毫升牛奶不断搅拌 ，香肠、盐1/4小勺 、青椒切段、西兰花100克 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，海鲜类材料清洗干净 、牛奶100毫升、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，关火铲出 。防止海鲜肉质变老 。