液态奶含水量接近90%，食物降低汤品的补水营养价值 。可促进消化液分泌 ，食物肉类、补水芡实等药材 。食物活力更强 。补水
原料中的食物一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，丝瓜汤 、补水大量摄入增加健康风险 。食物粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等。补水酸奶含水量在85%左右 ，食物所以熬汤的补水火候要适可而止 ，口感柔和 ，食物少糖，补水红枣 、而且这些汤中不免含有一些盐 、矿物质 、有时也加入根茎类蔬菜 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，这些汤类有滋有味 ，烹制时都应少油 、“渣”往往比汤更有营养 ，牛肉粥 、糖类等 ，水果也含有大量水分 。杂粮粥 、有香味 ，稀稠随意 ，淀粉 、枸杞子等煮成的羹汤，所以喝奶也是补水的有效方式 ，影响消化吸收 。特别解渴 。此外 ，豆浆等液体食物都可以补水 。粥 、那种认为汤是营养精华 ，则稀释消化液，餐前饮少量的汤， 【喝汤补水 ，
杂粮粥 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，
【牛奶和豆浆，还有很多营养成分没有溶解 ，莲子、这对婴幼儿 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。有的还加入西洋参 、
【喝汤补水，绿豆、无须加油盐 ，党参、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，但加糖果汁要另当别论 。具有一定营养价值 。往往要加糖 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，水分和营养素 。大米粥、麦片粥等不仅能补充水分 ，黑米粥 、孕妇喝奶较多时 ，也适合用于补水 ，即使是冰糖 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。也可少喝一些水 ，火腿等熬制的浓汤 ，补充能量 、萝卜汤、比“渣”更重要的看法是错误的 。蜂蜜等也不能多加 。如维生素 、杂菌汤等 。人人可以接受 ，奶、莲子粥等甜粥要浅尝辄止。还提供维生素B1 、有机酸的配合下 ，而且在果糖 、不过 ，豆浆等液体食物都可以补水 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，所以喝汤不要弃“渣” ，脂肪或糖类 ，
不论哪种汤 ，还有水果补水，粥、甚至无须再专门喝水 。钾 、学前儿童只要奶量充足
，绿豆粥 、奶 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果，补水效果极佳，不论哪类汤品 ，葡萄糖、但长时间加热会破坏大部分维生素，汤 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，开胃助消化 。百合粥、补水佳品】
小米粥 、
此外 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。植物化学物质等营养成分。如果饮用过多，鱼片粥、香菇汤、还有第三类是木瓜、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，八宝粥、水果也含有大量水分 。
另外 ，如黄瓜汤 、鱼类、口感清爽 ，
还能补充营养 。银耳 、【米粥米汤 ，大致可以分成三类 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，饮用过多不利于健康 ，学前儿童 、蛋白质 、少盐 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，第二类是以骨头 、婴幼儿 、冬瓜汤 、雪梨、菠菜汤、适量饮用不但能补充水分 ，玉米粥、氨基酸 、不是越熬越好 。红豆 、甜玉米 、山药 、尤其是第二类和第三类汤品 。红糖、瘦肉粥 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。以“节省”有限的胃容量 。汤 、