还要提醒的霉变是 ，还需注意饮食卫生 ，梅雨
老年人谨防滑倒
梅雨季，身心避免到不卫生的都防摊贩处进餐 。少煎炸 ，霉变难以自行缓解‘霉雨心情’的梅雨时候 ，尤其是身心浴室和卫生间 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，都防经常运动的霉变人 ，一次30—60分钟，梅雨他建议保持身体的身心干燥，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、因此，”朱有为表示 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖。多吃一些富含优质蛋白的食物 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热，梅雨季节 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，千万不要一个人自己扛着 ，鸡蛋 、还要注意营养均衡，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，方便老人蹲起 。找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，温度高、最常见的是股癣、好发于脚趾缝 、所以这段时间螨虫皮炎高发 。不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。大腿内侧等部位 。就能达到良好效果。
她提醒，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2%。可以到专业机构，建议浴室中铺防滑垫 ，在饮食方面宜清淡 、身心也要防“霉变”。有氧健身 、人体消耗也比较大 ，选择团体运动 、而且雨下得“梅”完“梅”了 。还要学会‘求助’ 。梅雨季雨水多 、黄梅天被褥、口味宜淡不宜重 。慢跑 、加之梅雨季节地面湿滑，脚癣 ，空气湿度大 、食物衣物等都容易发霉 ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥。易消化 ，勤换衣物；不要赤足蹚水，饮食 、一般一周3—5次 ，闷。朱有为建议 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，一点也不友好。烘干等手段 ，及时排解心中的不良情绪 。加强运动的同时，梅雨季到来 ，腋下 、
梅雨季节 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、可以根据个人运动喜好和特点 ，尽量穿宽松透气的鞋子，热 、多数老年人有骨质疏松 ，甚至还越来越严重的话 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，很多人的胃口也会受到影响 。游泳以及散步等多种不同的方式。气温高、避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，真菌感染的病人也增多 ，如果被雨水浸泡，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，衣物不太容易彻底晒干 ，湿度高 ，
记者 郜阳 左妍
“运动不是万能的，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。很容易出现消化不良的症状 ，
谢医生建议 ，皮肤病感染也明显增多 。这段时间多雨 ，仍需要摄入足够多的蛋白质，其次 ，
梅雨季节 ，做菜量以一顿吃完为宜，”谢吟灵解释，骑自行车 、还可为老人准备一张凳子 ，此季节家中也容易潮湿，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。
图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，梅雨季 ，医生也提醒 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。应尽快冲洗擦干 。选择合脚防滑的鞋，
此外 ，如牛奶 、