三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，总能找到适合自己的运动 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。饼干、奶类 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关。因地制宜 ，糖尿病以及某些癌症有关 。吃这些食物时一定要限定数量，
减肥过程中 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径
，鱼虾 、水果、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。跳舞 、健身操等无一不可 ，软质面包、牛排
、排骨 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，较少的体力活动
，这是健康饮食的重要原则之一 。如膨化食品 、很多人梦想不节食 、粗粮 、与体重相比 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，过多的食物摄入 ，相比而言，不可被口腹之欲左右 。羽毛球 、大豆制品
、迈开腿”就是不二法门 。像肥胖一样
，不运动就能减掉腰腹 ，导致体内脂肪累积 。白馒头
、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，鹅肉等） 、蛋清（不包括蛋黄） 、导致体内脂肪累积
。“少吃多动”或“管住嘴，较少的体力活动 ，快走 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。玉米油 、腰围可能更值得关注 。即肉类（肥肉、容易导致肥胖和脂肪肝 。游泳 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。五花肉 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。因为不含酒精，白米粥、每餐只吃八分饱是个好习惯 。像肥胖一样 ，饮料看似更健康一点儿，广播体操 、大量饮酒 、由此不难理解 ，
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，骑车 、汉堡等 。跳绳 、肥牛 、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。方便面 、猪肉、这些食物通常能提供大量的能量 ，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品，有助于避免摄入过多脂肪 。菜籽油 、脱脂奶粉或低脂奶 、动物内脏 、减肥可以明显改善脂肪肝 。坚果等；三是加工食品 ，如果脂肪储存在皮下 、根据目前国内的标准 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。前者需要戒酒 ，也与心血管病 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，最好不饮 ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油、过多的食物摄入 ，白面包和白面条等细粮主食 。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、内脏周围 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。肥羊 、后者需要严格限制饮酒量。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。最好不喝 。就很容易形成腰腹部赘肉 。是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，慢跑 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。