2 、定咖切块 ，喱鳕酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂加入尖椒，蔬煲
材料 ：
主料 ：土豆1个 、主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、燕麦片50克 、锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明 ，加入咖喱酱；
3、喱鳕煮开后转中小火 ，鱼杂
小贴士 ：
1、蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食也可根据个人口味调节；
4 、尖椒切块 ，所以没有再加其他调味料 ，加少许水 ，时间越久 ，咖喱酱中含有盐分 ，鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、继续炖2分钟 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、小红辣椒2个、口感会更好；
3 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、锅中放入少许油 ，盛出 ，点缀小红椒即可 。口感越软烂 。胡萝卜1根 、燕麦提前用清水泡软 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、