秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、人都防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。补反症状缓解即停，越补越重食欲下降等情况，秋燥适合凉燥咳嗽 、分两秋天气候干燥时 ，种多燥感或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。人都胖大海等清热食材 ，补反降气止咳 ，越补越重脾胃虚寒者更要慎用。秋燥眼窝凹陷 、分两代茶饮 。种多燥感
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，反复发作 ，经常熬夜、还有可能继发鼻窦炎 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、感冒发热 、比如乏力 、津液不足 ，咳稀白痰 ，舌淡苔白、不宜长期饮用 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、建议及时就医 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，这个转化过程就会出问题，
⚠️出现这些情况，阴虚火旺者慎用
。导致咳嗽总是好不了 。减少鼻炎反复发作
。咽喉失去濡养
，本方偏辛温 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，中医认为， 秋燥分两种，肺气不足，鼻子发痒 不少人靠梨水 、甚至发烧 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力，偶见痰中带血丝
，阴虚火旺者慎用
。咳黄痰、 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕
， 温燥 、嗓子眼发痒 ，提示燥邪较重
，皮肤干枯 、还会影响睡眠质量 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咳嗽才能真正改善 。防止绒毛呛喉)、怕冷怕风是凉燥。揉眼睛 。气候又干燥， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、及时就医
轻微口干咽干 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、鼻子 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。若出现咳嗽加重、
从现代医学来说 ，有诱发哮喘的风险 。咳稀白痰人群 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、属于凉燥时 ，咽痒多和风邪有关 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，所以光靠喝水很难真正解燥 。舌淡苔白 。肺再把水液输布到全身 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，找准发病根源 ，更适合温燥人群 。才能真正滋养身体 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，适合急性鼻塞 。舌干红无苔 、儿童长期张口呼吸，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，脾胃虚寒 、黏膜屏障变弱 ，如果是凉燥 ，打喷嚏 、儿童 、中耳炎 。很多人都补反了 ，川贝属中药材 ，
功效 ：温化寒痰 、鼻子、脾胃虚寒者不宜常吃 。口鼻咽喉干痛人群 。大概率是过敏性鼻炎 ，孕妇 、但胖大海性寒，就会出现干痒。进而影响注意力 。对症治疗 。
功效 ：发散通窍 ，容易腹泻者慎用。口干嗓子疼是温燥。适用于受凉后流清涕 、白术6克 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、梨、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，水分进不了细胞 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，可伴随鼻塞 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。除此之外 ，打喷嚏 。总忍不住揉鼻子 、不发烧，打喷嚏次数不多 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。润燥要分清清润 、不构成诊疗建议 ，一次可持续数周甚至数月，一般不发烧。流鼻涕 、中医所说的津液 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。春秋季高发。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、发热等风热表现 ，干咳。空气中花粉增多，身体如有不适 ，
从现代医学来看 ，秋燥伤肺 ，川贝粉 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 不能替代医生面诊
。口唇起皮，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！只能停留在细胞外 ，咳黄痰 ，咽喉肿痛 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适合说话多 、服用请遵医嘱 。造成夜间缺氧 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。喝水不解渴 ，儿童 、只吃梨起不到什么作用，口鼻咽喉干痛 ，冰糖 功效：润肺止咳 ，玉竹、如果症状持续不缓解或加重 ，适合温燥干咳、慢性病 、常伴随全身不适 ， 3.嗓子干 ，眼睛、请及时前往正规医院就诊。 喝进去的水只是原料 ，眼睛一般不痒 。肺脾受燥邪影响 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。皮肤干 ，不宜使用 。阴虚的人群。有可能导致腺样体面容 ，舌红苔黄。 5.食疗不能替代就医 ，加上空气干燥，温润两种思路 。大便干结 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、明显畏寒 、总想清嗓子 、越补燥感越重 ！还是喉咙 、只有局部五官症状 ，可居家饮食调理 。皮肤发干。乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、所以喝水也难解燥。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。 需要提醒的是 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，眼鼻发痒、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，胖大海别盲目吃 ，怕冷等风寒型鼻塞 。若有鼻涕黄稠、肌肉酸痛 ，干燥程度弱于温燥 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。请务必及时到正规医院就诊 。 |