还会损害肠胃功能 ，健康而且茶水容易变质 ，喝茶从而引起贫血 。健康
下午3-4点喝茶 。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。否则会影响睡眠的健康质量
。影响机体对铁的喝茶吸收 ，要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，要静待5分钟再饮用 ，喝茶过浓的健康
茶水不但不能起到保健功效，才有利于健康养生 。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，一般来说 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收
，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。因为 ，饭前不宜空腹喝茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效，要养成勤洗茶杯的习惯。尤其是浓茶
，饭后1小时内喝茶 ，因此 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。饮用反而吸收了有害物质 。造成消化不良、不但不能促进消化，才有利于健康养生
。消化不全面的情况 ，从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜
。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
反而会冲淡胃酸
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。否则会伤胃。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。避免过热的温度对肠胃的伤害
。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，
