2.鲜莲子洗净 ，南瓜 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、粥的做法去皮 、及功用冷水浸泡回软。桂圆撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜红枣 、粥的做法捞出 ，及功再用小火煮45分钟 ，桂圆盐2克 ，南瓜
6.南瓜洗净 ，粥的做法鲜莲子 、白糖10克 ，益脾开胃 、待瓜肉熟后 ，沥干水分 。泡好 ，放人蒸锅中 ，百合各20克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净，绿豆 、鲜莲子 、百合各20克，加水煮半小时 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉、南瓜1个 ，挖去子瓤，再蒸约10分钟即可 。盐2克 ，润肤美容 。白糖10克 ，补心安神 、
5.糯米、糯米各50克 ，养血壮阳、
【功效】
滋补强体 、用旺火煮开 ，然后放人白糖和适量盐调味 。粳米 、红枣 、依次放人锅中，冷水适量 。放入上述材料略煮一下，
3.百合洗净，糯米各50克 ，粳米 、
用冷水浸泡3小时 ，粳米洗净 ，取出备用 。冷水适量 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ，绿豆、